Programa Online
MINDFULNESS
Presencia y Enfoque
8 semanas para cultivar calma, claridad y conexión interior
¿Sientes que tu mente no se detiene y que vives en modo automático?
El ritmo de la vida moderna nos lleva a estar constantemente ocupados, preocupados y desconectados de nosotros mismos. A veces sentimos que pensar demasiado es la única forma de tener control, pero terminamos más cansados, más tensos y menos presentes. La atención plena es una forma distinta de relacionarte con la vida: te enseña a detenerte, respirar y mirar desde otro lugar, con amabilidad y claridad. No necesitas “arreglar” nada, solo volver a habitarte con presencia.
Mindfulness: Presencia y Enfoque es un proceso de 8 semanas para volver a tu centro
Durante ocho semanas te acompañaremos en un recorrido donde aprenderás a cultivar la atención plena y a responder con sabiduría ante los desafíos cotidianos. Cada sesión combina práctica, reflexión y diálogo en grupo, creando un espacio íntimo y transformador.
Explorarás:
- La respiración como puerta a la calma.
- El cuerpo como ancla de la conciencia.
- Las emociones como guías de comprensión.
- La mente como instrumento de claridad.
- Y el corazón como fuente natural de compasión.
Lo que aprenderás y desarrollarás
A través de las prácticas de mindfulness descubrirás que la serenidad, la claridad y la fortaleza interior ya viven en ti, solo necesitan ser cultivadas.
Disminuir el estrés y la reactividad emocional
Cultivar la autocompasión y la aceptación
Desarrollar presencia y enfoque en la vida cotidiana
Comprender el vínculo entre mente, cuerpo y emociones.
Integrar mindfulness como un camino de claridad y bienestar.
Profundizar en la conexión interior y la conciencia plena
¿Qué incluye tu inscripción?
Tu participación en Mindfulness: Presencia y Enfoque incluye todo lo necesario para que la práctica se vuelva parte de tu vida:
- 8 sesiones en vivo vía online (90 minutos).
- Audios y meditaciones guiadas para practicar en casa.
- Materiales descargables y recursos complementarios.
- Grabaciones disponibles en caso de que no puedas asistir en vivo.
- Acompañamiento grupal durante todo el proceso.
No necesitas experiencia previa en meditación solo disposición y curiosidad por conocerte más profundamente.
Este programa es para ti si...
- Deseas aprender a manejar el estrés y la ansiedad desde la calma.
- Buscas mejorar tu enfoque y tu capacidad de respuesta consciente.
- Quieres relacionarte contigo y con los demás con más amabilidad y claridad.
- Estás dispuesto a dedicar unos minutos al día para practicar y aplicar lo aprendido.
Este programa no es para ti si...
- Esperas resultados inmediatos sin comprometerte con la práctica.
- Buscas una técnica rápida sin interés en explorar tu mundo interior.
- Prefieres soluciones externas sin involucrarte en tu propio proceso.
- No estás dispuesto a participar activamente o mantener constancia semanal.
¿Por qué elegir Mindfulness Presencia y Enfoque?
1. Un enfoque integrativo y profundo.
Combina los principios de la psicología transpersonal, la psicología contemplativa y las terapias basadas en mindfulness.
2. Basado en evidencia y experiencia.
Se apoya en más de 40 años de investigación científica sobre mindfulness y en más de una década de experiencia clínica y docente.
3. Conducción profesional.
Facilitado por Mtro. Erick Rubio, instructor de mindfulness, psicólogo y psicoterapeuta transpersonal, Director del Instituto Transpersonal de México.
Modalidad y detalles
✅ Inicio: Lunes 27 de octubre
✅ Fechas: Oct. 27 | Nov.3,10,17,24 |Dic. 1,8,15
✅ Horario: 8:00 a 9:30 p.m.
✅ Modalidad: Online en vivo
✅ Inversión: $1,200 MXN
Accede a este programa por un precio exclusivo
Puedes realizar tu pago a 3 meses sin intereses
Pago único
- Acceso total
- Pago seguro
¿Tienes alguna duda con el proceso pago?
Comunícate con nosotros, será un gusto apoyarte
Preguntas frecuentes
Minfulness: Presencia y Enfoque
¿Para quién está dirigido?
Este curso está dirigido a personas que buscan vivir con mayor presencia, equilibrio y claridad interior. A quienes desean aprender a regular el estrés, la ansiedad y la reactividad emocional a través de la práctica del mindfulness, así como cultivar una relación más amable consigo mismos y con los demás.
¿Necesito experiencia previa?
No necesitas tener experiencia previa en meditación ni conocimientos sobre mindfulness. El programa está diseñado para principiantes y practicantes con experiencia, ofreciendo una guía clara y progresiva que te permitirá integrar las prácticas a tu propio ritmo y nivel de profundidad.
¿Qué pasa si falto a una sesión?
No hay problema si no puedes asistir a alguna sesión. Todas las clases se realizan en vivo y se graban, para que puedas acceder a la grabación y los materiales cuando lo necesites. De esta manera, podrás continuar tu proceso sin perder la continuidad del aprendizaje y la práctica.
¿Cuánto tiempo debo practicar ?
Se recomienda dedicar entre 15 y 20 minutos diarios a la práctica personal. Más que una obligación, es una invitación a integrar la atención plena en tu día a día, encontrando pequeños espacios de silencio, respiración consciente y presencia en tus actividades cotidianas.
¿Cómo se lleva a cabo el curso?
El curso se realizará en modalidad online en vivo a través de la plataforma Zoom.
Durante 8 sesiones semanales de 90 minutos, explorarás los principios y prácticas del mindfulness mediante experiencias guiadas, ejercicios de introspección y dinámicas transpersonales orientadas al autoconocimiento y la expansión de la conciencia.
Cada encuentro combina momentos de práctica meditativa, reflexión personal y diálogo grupal, favoreciendo una comprensión vivencial y profunda que podrás integrar en tu vida cotidiana.
¿Quién es el docente?
El programa es impartido por Erick Rubio, psicólogo y psicoterapeuta con más de una década de experiencia acompañando procesos de transformación personal, espiritual y formativa. Es Director del Instituto Transpersonal de México, Doctorante en Ciencias del Acompañamiento Humano, Maestro en Psicología Transpersonal y Maestro en Psicoterapia Humanista, cuenta con formación profesional en Mindfulness acreditada por la International Mindfulness Teachers Association y es miembro activo de la Asociación Transpersonal Iberoamericana.
Su enfoque conjuga los fundamentos de la psicología analítica y transpersonal con la psicología contemplativa, sustentado en sus investigaciones sobre las tradiciones espirituales comparadas y sus implicaciones en el desarrollo de la conciencia. Ofrece un acompañamiento integral que une la comprensión psicológica y la dimensión espiritual del ser humano.